Japp
Ja vart ska man börja, har ju inte vart speciellt aktiv här senaste året.
Dags att ta tag i löpningen igen.
Förra veckan var ingen höjdare eftersom jag inte kände mig på topp så det blev inte så mycket mer än att jag drog till en polares sommar stuga och drack öl och hjälpte till att måla lite, men igår körde jag ett pass på lunchen crosstrainer i 20 minuter blev inte så mycket mer eftersom jag inte hann och idag körde jag löpning 25 minuter, kanske bättre att springa lite efter jobbet istället så det blir lite mer seriöst, 20-25 minuter hinner man inget på om man ska byta om och käka så går en timme ganska snabt.
Och så här vill man ju inte se ut i sommar på stranden. :P
Spinning is tha shit.
Har tränat på bra nu i 4 veckor vette fan om jag blivigt så sjukt rippad men jag orkar bra mycket mer iaf :)
Har börjat köra på med spinning denna vecka har kört 2 pass än så länge och det känns bra man orkar faktiskt mer än man tror.
Så tisdagar och torsdagar kör jag på med spinning sen resten av dagarna är det både kondition samt vanligt gym som gäller. Viktigast är ju trots allt att bli fit inför sommaren.
Mätte magen i morse iaf och har minskat ner till 91,5 cm från 93 för en och en halv vecka sen så det är ju lite resultat.
Måndag är alltid Måndag
Och man är alltid lika sjukt trött, körde bara 20 minuter crosstrainer idag eftersom jag inte orkade mer.
Och imorn hade jag tänkt jobba med båten så det får bli lunch träning då med skulle tro att det blir samma som idag men kanske lite triceps ochså.
Idag fick jag iden att jag ska ta en bild varje dag jag tränar (på mig själv alltså) för att sedan klippa ihop det så man ser utveckligen :) bara jag fortsätter köra på som jag gör nu ska det ju gå bra.
På G
Just nu har jag många bollar i luften många grejer som ska fixas för att det ska blir en perfekt sommar.
Idag har jag jobbat med båten för att kunna lägga i den förhoppnings vis nästa vecka dock lite jobb kvar.
Sen går träningen bra, körde 5 pass denna vecka, orkar inte gå in på detalj nivå men har mest tränat på luncherna eftersom jag inte har haft tid efter jobbet, men det går lika bra det med förstår mig inte på folk som säger att dom inte har tid att träna det finns alltid tid :) bara gå upp lite tidigare på morgonen.
Har börjat mäta lite på kroppen för att se om man gör framsteg med träningen och dagen mått är följande.
Midja på fetaste stället: 93 cm.
Bröst: 98 cm
Armar spända: 34 cm
om en vecka mäter jag igen.
Peace.
En veckas Skägg är nu borta
Eftersom Pontus bröt vadet så orkar jag inte köra en vecka till utan att raka mig, kliar ju så jävligt, såg så ful ut i skägg så lägger bara upp en bild när jag har mustash eller hur det stavas, haha inte för att det var speciellt snyggt det heller.
5 dagars träning
Denna vecka har jag kommit igång ordentligt med träningen, igår så tränade jag rygg och axlar igen med Andreas sen gick vi ut och käkade på fridays vid Stureplan, eftersom det var 1 och en halv timmes vänte tid på fridays vid kungsan sen drog vi till gamla stan å drack öl skulle bara bli en lugn kväll meningen var att vi skulle dra hem vid halv 10 men sen mötte vi upp kitty Andreas flickvän med kompisar så det slutade nån gång runt 12 smart som jag var hade jag bara shorts och t-shirt på mig men klarade mig ändå, sen träffade jag på Thim och Erco på tåget hem som hade vart i kungsan, väl i östertälje sprang jag hem till rosenlund tar ju så lång tid att gå. Och bästa av allt igår så var jag mobilfri hela dan första ggn på år det händer fattar inte hur man kan glömma den hemma?
Joråå
Ska ta tag i detta nu :)
Så därför tänkte jag summera gårdagens och dagens träning, Igår var jag faktiskt ute å sprang en runda på 35 minuter och körde 100 situps, måste säga att det var nog en av dom jobbigaste löprundorna jag gjort inte att jag sprang långt eller så bara att jag har så sjukt dålig kondis :)
Idag körde jag 20 minuter rotex som maskinen heter på sats, typ samma som en crosstrainer fast man har inga grejer för armarna, sen blev det lite triceps hinner inte så mycket mer på en lunch, imorn ska jag träna med Andreas efter jobbet så då blir det lite mer seriöst.
Måste ju fixa till kroppen för sommaren inte helt lätt men jag tror att det kan gå om man fortsätter lika dant varje vecka.
Vart dålig på att uppdatera nu.
Tjena Tjena.
Ja Jag har inte vart världsbäst på att uppdatera den här bloggen men det ska jag försöka bli bättre på, nu har jag kommigt igång med träningen igen i måndags var jag ute å sprand för första gången i år har dock kört löpband innan men det är du sjukt mycket jobbigare att köra ute på asfalt ska dock försöka ta mig ner till kusens backe å springa istället eftersom det är bättre för knäna att springa i skogen. Igår körde jag ett Tygg och axel pass med Andreas, hörde hyffsat bra 20 minuter cyckel blev det med. Idag har jag tänkt att jag ska ut å springa igen får se hur det går eftersom jag redan nu har en skaplig träningverk :)
PEACE
Grym Helg
Måste säga att det var en riktigt grym helg även fast man inte orkade köra riktiga utekvällar efter man vart i backen, det var riktigt najs väder hela tiden och riktigt bra åkning :)
April
Januari
Musik.
Är viktigt därför delar jag med mig av mina bästa Spotify listor.
BOSNIA Uppdateras varje vecka med nya låtar, mest rock men ibland kommer det in lite andra låtar.
Dance Like Krazy uppdateras bara där jag hittar sköna dance / Trance hiphop osv låtar.
Man Must Dance är en lista som jag precis gjorde om tanken är att det ska vara en lista alla får lägga till låtar på, så lägg in dina 3 skönaste låtar just nu.
Denna helg har faktiskt gått i musikens tecken köpte guitar hero, så satt halva dan igår med Andreas å lirade, jävligt underskattat faktiskt problemet vara bara halsen som är pajj lite små jobbigt att sjunga så blev ganska mycket Guitar.
Finns inte på spotify nu så får bli youtube.
Snart
Skottlossning på Ica Maxi
var iaf tvungen att lugna nerverna med ett par öl efter jag kom hem. :)
Läs om det i LT
