Mjölk
Ska vara bra har man hört men inte om man vill gå ner i vikt, en dl mjölk innehåller 45 kcal alltså innehåller en liter 450 kcal, hur mycket förbrukar du på att springa 30 minuter jo ca 300 kcal, jag har alltså kommigt fram till att skippa mjölk och dricka vatten i stället. får se hur det går men det borde ju funka kan man tycka.
igår kom jag på att jag skulle snusa ochså så nu har jag hållt uppe i ett dygn, känner mig speedad.
Idag har jag tränat på lunchen det blev 20 minuter crosstrainer och 65 situps, ska försöka köra ett kvälls pass imorn, idag var jag tvungen att tvätta så. kan ju alltid hoppas på att Andreas håller sig frisk och skippar tennisen så man kan träna med honom på fredag.
nu ska jag springa ner till tvättstugan så det var allt för idag.
Kommentarer
Postat av: Erco
Du får dricka minimjölk :)
