När nikotinet lämnar min kropp
Känns det som att jag måste få ut så mycket överskotts energi, jag skulle vilja slå någon det enda som hjälper är att tugga tuggumi och träna, får se hur länge jag står ut, vette fan hur jag ska klara av helgen specielt nu när det är halloween och man nästan har ett krav på sig att dricka, och när man dricker blir det svårt att stå emot snus och cigg. Det återstår att se :).
Idag körde jag som vanligt 20 minuter crosstrainer sen körde jag lite biceps
Blir för ofokuserad utan snus så kunde inte bestämma mig för vad jag skulle träna idag, men imorn får jag köra bröst och triceps. dvs om jag inte får för mig att gå ut imorn.
Mjölk
Ska vara bra har man hört men inte om man vill gå ner i vikt, en dl mjölk innehåller 45 kcal alltså innehåller en liter 450 kcal, hur mycket förbrukar du på att springa 30 minuter jo ca 300 kcal, jag har alltså kommigt fram till att skippa mjölk och dricka vatten i stället. får se hur det går men det borde ju funka kan man tycka.
igår kom jag på att jag skulle snusa ochså så nu har jag hållt uppe i ett dygn, känner mig speedad.
Idag har jag tränat på lunchen det blev 20 minuter crosstrainer och 65 situps, ska försöka köra ett kvälls pass imorn, idag var jag tvungen att tvätta så. kan ju alltid hoppas på att Andreas håller sig frisk och skippar tennisen så man kan träna med honom på fredag.
nu ska jag springa ner till tvättstugan så det var allt för idag.
igår kom jag på att jag skulle snusa ochså så nu har jag hållt uppe i ett dygn, känner mig speedad.
Idag har jag tränat på lunchen det blev 20 minuter crosstrainer och 65 situps, ska försöka köra ett kvälls pass imorn, idag var jag tvungen att tvätta så. kan ju alltid hoppas på att Andreas håller sig frisk och skippar tennisen så man kan träna med honom på fredag.
nu ska jag springa ner till tvättstugan så det var allt för idag.
Dags att dokumentera träningen lite.
Tröttsamt att alltid glömma bort hur mycket man tränar, samt svårt att följa upp om man gör några framsteg, så därav börjar jag skriva igen.
Lika bra att ta med gårdagen då jag inte igentligen tränade men jag mådde kasst så gick hem tack vare en jävla sushi, kommer nog dröjja innan jag går tillbaka dit, i alla fall så gjorde jag ca 70 armhävningar istället för att träna, allt är bättre än inget.
Idag körde jag på ganska bra först 20 minuter crosstrainer efter det Rygg och axlar, 4 * 12 * 50kg roddmaskin, 4 * 10 * 40 kg Latsdrag, 4*12 Ryggresningar, samt 3 * 14 * 10kg + 2 * 10 * 14kg axelresningar, nedan lite olika övningar.
det var allt för idag.
Lika bra att ta med gårdagen då jag inte igentligen tränade men jag mådde kasst så gick hem tack vare en jävla sushi, kommer nog dröjja innan jag går tillbaka dit, i alla fall så gjorde jag ca 70 armhävningar istället för att träna, allt är bättre än inget.
Idag körde jag på ganska bra först 20 minuter crosstrainer efter det Rygg och axlar, 4 * 12 * 50kg roddmaskin, 4 * 10 * 40 kg Latsdrag, 4*12 Ryggresningar, samt 3 * 14 * 10kg + 2 * 10 * 14kg axelresningar, nedan lite olika övningar.
det var allt för idag.
